Come ricordarsi di bere acqua in ufficio?

Come ricordarsi di bere acqua in ufficio o in generale alla scrivania? Scopri i nostri consigli

L’acqua è un elemento essenziale per la nostra salute, eppure spesso durante le ore lavorative in ufficio ci dimentichiamo di bere abbastanza acqua per mantenere il nostro corpo idratato. Quindi, come ricordarsi di bere acqua in ufficio? Spesso, presi dal lavoro, dalla frenesia della giornata, ci accorgiamo che abbiamo passato tutta la mattina o tutto il pomeriggio senza bere neanche un goccio d’acqua. E a volte sentiamo il nostro corpo ribellarsi.

In questo articolo, esploreremo alcune strategie per ricordarsi di bere acqua in ufficio e mantenere sempre alta la concentrazione e la produttività.

Avere dell’acqua fresca sempre a disposizione

La prima strategia per bere acqua in ufficio è quella di avere sempre a disposizione acqua fresca e pulita. Una buona opzione potrebbe essere investire in un dispenser di acqua per ufficio o portare una bottiglia d’acqua da casa e riempirla al rubinetto dell’ufficio. In questo modo, avrai sempre a portata di mano acqua potabile, incentivandoti a berla più spesso. Un’alternativa è affidarsi a My Idra, la tua bottiglia d’acqua personale che offre acqua pulita e filtrata direttamente alla tua scrivania. Con My Idra, non avrai più scuse per non bere abbastanza acqua durante la giornata lavorativa. 

Stabilire obiettivi

Un’altra strategia per ricordarsi di bere acqua in ufficio è quella di stabilire degli obiettivi di consumo giornaliero. Ad esempio, potresti prendere l’abitudine di bere un bicchiere d’acqua all’ora oppure ogni volta che termini una determinata attività. In questo modo, ti assicurerai di bere acqua a intervalli regolari e di raggiungere il tuo obiettivo di consumo giornaliero. 

Evitare quantità elevate caffè, bibite gassate o alcolici

È importante tenere a mente che non tutti i liquidi sono uguali. L’acqua è il miglior modo per mantenere il corpo idratato, mentre le bevande zuccherate o alcoliche possono avere l’effetto contrario. 

“Bisogna fare attenzione […] alle bevande zuccherate, che pur placando la sete rischiano – se consumate in quantità eccessive – di compromettere parzialmente la salute di una parte dell’organismo: l’eccesso di zucchero non fa male solo ai denti, ma anche al fegato, e ovviamente può condurre all’iperglicemia” ²

Quindi, anche se può essere allettante bere una tazzina di caffè o una bibita gassata per dare una spinta di energia, è importante ricordare che l’acqua è la scelta migliore per il nostro corpo.

Promemoria per bere acqua

Infine, potrebbe essere utile creare un promemoria per bere acqua. Ad esempio, potresti impostare un promemoria sul tuo smartphone o scrivere un post-it e attaccarlo al monitor. In questo modo, ogni volta che ti accorgerai del promemoria, ti ricorderai di bere acqua. 

Ci sono molte app che aiutano a bere: 

• Acqua Clock: app gratuita supervisionata dalla Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione che nel calcolo dell’acqua tiene conto di numerosi fattori fisici come peso, età, attività sportiva ma anche temperatura esterna e città in cui si vive. 

• Plant Nanny: una simpatica app che trasforma il consumo di acqua in un gioco. Questa app crea un giardino virtuale nel quale potrai scegliere una piantina da accudire. Ogni volta che berrai un bicchiere d’acqua, la piantina crescerà rigogliosa! 

• Water Time: una piccola goccia accompagnerà il tuo consumo giornaliero di acqua, rendila felice continuando a bere per tutta la giornata! 

La ghiera di My Idra 

Se non sei un’amante delle applicazioni e spesso ne ignori le notifiche, la ghiera di MY Idra fa per te. Ruotando la ghiera ogni volta che bevi un bicchiere d’acqua, saprai esattamente a che punto sei della tua idratazione quotidiana. My Idra è la bottiglia filtrante che ti ricorda di bere, studiata e progettata per l’ufficio. Posizionala accanto al tuo computer e lasciati cullare dal rumore dell’acqua che viene filtrata goccia dopo goccia.