Chi soffre di insonnia avrà sicuramente provato ad ascoltare musica che riproduce il rumore dell’acqua per cercare di rilassarsi e prendere sonno. Infatti molti studi attestano che il rumore dell’acqua favorisce relax e benessere mentale.
C’è chi opta per lunghe docce rilassanti entrando in uno stato di trans o di ipnosi in cui tutti i pensieri sembrano allontanarsi.
Ma c’è anche chi, avendo la fortuna di avere il mare a pochi passi da casa, raggiunge la spiaggia e si fa trasportare dal rumore delle onde. E ancora, c’è chi preferisce ascoltare le cascate, i ruscelli e la pioggia che cade.
Perché il rumore dell’acqua favorisce relax e benessere?
Il suono dell’acqua, in gergo, viene definito “rumore bianco” in quanto è caratterizzato da una bassa frequenza che rilassa il cervello producendo effetti positivi sull’organismo. Tanto durante la notte quanto durante il giorno.
Il rumore bianco prodotto dall’acqua viene percepito in modo diverso da persona a persona. Si tratta di un rumore che favorisce la concentrazione, annullando ogni altro suono circostante e allontanando la mente da stress e pensieri negativi.
Per quanto riguarda l’insonnia, il ricorso al rumore dell’acqua che favorisce relax e benessere è stato il punto di partenza per uno studio di ricerca sul sonno condotto presso il McLean Hospital di Belmont in Massachusetts. La ricerca condotta dalla dottoressa di Harvard Cynthia Dorsey ha rilevato che bagni di vapore di 30 minuti, circa due ore prima di dormire, favoriscono il rilassamento e migliorano l’efficienza del sonno nelle donne insonni di circa il 10%, restituendo un ritmo sonno-veglia più armonioso.
L’acqua per rilassarsi
I suoni rilassanti dell’acqua che scorre sono spesso associati alla meditazione, una tecnica di rilassamento che fa spesso uso del suono dell’acqua in movimento.
Secondo Michael Wenger, decano degli studi buddisti presso il San Francisco Zen Center, “l’acqua in movimento è un rumore bianco, in cui puoi sentire molte cose. Ogni individuo può sentire una canzone diversa nell’acqua. Basta ascoltare il suono – non legarlo a nulla, lasciare che il suono ti travolga – è un modo per lasciare andare le tue idee e sperimentare direttamente le cose così come sono”.
Inoltre, l’acqua calda rilassa le articolazioni e aumenta la circolazione per ridurre gli spasmi muscolari. Ecco perché tante riabilitazioni post infortunio o post interventi prevedono sessioni di fisioterapia in acqua. Anche il nuoto, per il fatto di essere praticato immersi nell’acqua, garantisce benessere e rilassamento.
Come si evince, i benefici dell’acqua per mente e corpo sono innumerevoli, in particolare il rumore dell’acqua favorisce relax e benessere a mente e corpo.
Inoltre, il rumore dell’acqua è rilassante, indipendentemente dalla forma assunta da questo prezioso elemento: pioggia, onde, fontane, ruscelli, registrazioni audio e fontane zen tecnologiche sono solo esempi.
In fin dei conti, il corpo umano è costituito per il 75% da acqua e la ricerca di interazione costante con questo “elisir di lunga vita” è spiegato da tutti i tentativi di scoprirne i poteri curativi a livello psicologico, fisico e spirituale.
Idra Water, attraverso il sistema di filtraggio di My Idra, permette la riproduzione di questo rumore bianco durante il riempimento goccia dopo goccia del bicchiere. Il rumore dell’acqua favorisce relax e benessere e My Idra te lo regala ogni giorno.
